Krachttraining? Ontspan!
Je bent sterker als je ontspant. Dus start altijd jouw krachttraining vanuit ontspanning. Geloof je mij niet? Probeer eens de volgende opdracht: Sta eens op, terwijl je dit leest Ga op één been staan Span al je spieren in je been, enkel en voet zo hard als je kan En ontspan […]
Het taboe waar de sportwereld over zwijgt
Niet alleen voor krachttraining is het belangrijk om te ontspannen, maar ook om blessures te voorkomen. Omdat je bij een te hoge spanning vaak ook je buik en daarbij je bekkenbodem gaat aanspannen. De gevolgen hiervan kunnen behoorlijk ingrijpend zijn. Helaas is het hierover praten vaak nog een taboe in de sportwereld. Bekkengebied Het bekken […]