Risicovol spelen
Buiten spelen wordt door ouders en leerkrachten vaak als risicovol gezien. Kinderen zijn impulsief en zijn de wereld om zich heen volop aan het ontdekken. Ze kunnen rare fratsen uithalen en van speeltoestellen vallen of blijven haken aan een paaltje. Vrij spel is nu eenmaal risicovoller dan achter je bureau zitten, maar als we goed naar de […]
Een bijvangst, hoe mooi kan die zijn!
Door je heel specifiek op leerdoelen te richten – want wees eerlijk, onderwijs moet wel ergens toe leiden – en daarop te evalueren blijft de bijvangst buiten beeld. Het vrijwel geheel ontbreken van aandacht voor de categorie onvoorziene maar gewenste onderwijsopbrengsten heeft voor een belangrijk deel te maken met de manier waarop leerkrachten, directies en […]
Drie energiesystemen om mee te pieken
Ons dagelijks bestaan bestaat uit bewegen: bewegen om te eten, bewegen om te verplaatsen en zelfs in onze slaap bewegen we om te overleven. Sporters bewegen nog eens extra veel. Maar om te bewegen is er energie nodig. Hoe komt ons lichaam aan energie? Brandstof De meesten weten waarschijnlijk wel dat energie uit je eten […]
Krachttraining? Ontspan!
Je bent sterker als je ontspant. Dus start altijd jouw krachttraining vanuit ontspanning. Geloof je mij niet? Probeer eens de volgende opdracht: Sta eens op, terwijl je dit leest Ga op één been staan Span al je spieren in je been, enkel en voet zo hard als je kan En ontspan […]
Het taboe waar de sportwereld over zwijgt
Niet alleen voor krachttraining is het belangrijk om te ontspannen, maar ook om blessures te voorkomen. Omdat je bij een te hoge spanning vaak ook je buik en daarbij je bekkenbodem gaat aanspannen. De gevolgen hiervan kunnen behoorlijk ingrijpend zijn. Helaas is het hierover praten vaak nog een taboe in de sportwereld. Bekkengebied Het bekken […]